我胯还挺不错的,青蛙趴什么的都能到地,但是为什... 怎样练习横叉。 我自己趴青蛙趴了2天了。 每天20分...

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我胯还挺不错的,青蛙趴什么的都能到地,但是为什... 怎样练习横叉。 我自己趴青蛙趴了2天了。 每天20分... 能趴青蛙趴但是还是不能横叉可以,但是需要很辛苦的练习,有些小孩子软度不是很好都会疼到哭,所以慎重考虑埃 个人建议:下腰算了,没有专业人员指导会出事的 压腿其实不能随便,否则会伤到跨。把腿放上去前要先注意身体的方向,正对把杆,跨与把杆平行,腿放上去以后也要可以,但是需要很辛苦的练习,有些小孩子软度不是很好都会疼到哭,所以慎重考虑埃 个人建议:下腰算了,没有专业人员指导会出事的 压腿其实不能随便,否则会伤到跨。把腿放上去前要先注意身体的方向,正对把杆,跨与把杆平行,腿放上去以后也要

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青蛙趴都可以,就是下不去横叉?

我觉得自己胯是开的,可就是下不去横叉?趴青蛙是压小胯吗?可以,我们这里下大叉就是爬青蛙,狠痛苦,我现在天天晚上爬,已经快下去了,自己要吃苦呢、大叉是最难的,也是考试最拉分的,加油吧、你青蛙爬下去能全碰地了就差不多ok 了,让老师给你加压力的话很快

怎样练习横叉。 我自己趴青蛙趴了2天了。 每天20分...

怎样练习横叉。 我自己趴青蛙趴了2天了。 每天20分钟。 趴完后感到腿一慢慢来 先一点一点的拉伸韧带 不能着急 每天压压就行 慢慢的就可以横叉了^^

横叉练习有几个月了,现在青蛙趴就差几厘米能贴地...

横叉练习有几个月了,现在青蛙趴就差几厘米能贴地了,可是就是下不去了做蝴蝶姿势来开内测韧带,切记不可过激过快,韧带拉伤至少半年或者是更久恢复

压胯可以帮助横叉下去吗?为什么我胯(趴青蛙)下去...

主要是肌肉的拉伸问题,要慢慢来,一天一点的拉伸,让肌肉渐渐习惯和放松,到以后就能轻易的胯下去了

一个人怎么练横叉,本人男29岁,趴青蛙对我来说没...

就是站着两脚像两边打开慢慢下的那种,趴青蛙我趴了很久就是没啥效果,趴青蛙对成年人来说确实帮助不大,因为骨骼已经定型这点力量不足以开胯,更不足以打开横叉,压腿后直接下是可行的,不过方法需要到位,正压腿虽然是热身的必要,应注意的是其拉伸的位置和横叉的位置不同(这些主要是竖叉),给您一个办法供参考。

请问在前压腿合格的情况下,趴青蛙(趴胯)要压到...

请问在前压腿合格的情况下,趴青蛙(趴胯)要压到什么程度才能标准的下要下横叉你要多呀侧压腿 然后呢 你可以做在地上 两脚相对(脚心贴在一起)膝盖向下压 这叫压垮 坚持天天呀 很快就下去了 你说那个 怕青蛙 太累了 还疼 加油吧

趴青蛙和横叉哪个开胯快

趴青蛙快,横叉想到达到开胯的效果就要往200多度撕才管事

我胯还挺不错的,青蛙趴什么的都能到地,但是为什...

可以,但是需要很辛苦的练习,有些小孩子软度不是很好都会疼到哭,所以慎重考虑埃 个人建议:下腰算了,没有专业人员指导会出事的 压腿其实不能随便,否则会伤到跨。把腿放上去前要先注意身体的方向,正对把杆,跨与把杆平行,腿放上去以后也要

19岁要练习横叉,很多人说要从趴青蛙开始,趴青蛙...

19岁要练习横叉,很多人说要从趴青蛙开始,趴青蛙多久合适?要前身贴地靠墙劈叉屁股紧贴墙壁,腿也要贴着。如果横叉没那么下去,就手肘呈九十度撑着地面。如果下去得差不多了,就得趴在地面上

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