舞蹈当中的动作“青蛙趴”训练的是什么,该怎样练习? 青蛙趴都可以,就是下不去横叉?

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舞蹈当中的动作“青蛙趴”训练的是什么,该怎样练习? 青蛙趴都可以,就是下不去横叉? 青蛙趴跨步骤图解小腿总是下不去,应该怎样练比较好?练的是你的稳定性和柔韧程度 小腿下不去是一个正常人都拥有的问题。 你先坐在地上,不要像菩萨一样把双腿盘起来,而是把脚底心对着脚底心,大腿向外面两侧倾斜,刚刚开始大腿无法碰地,后来就ok了小腿总是下不去,应该怎样练比较好?练的是你的稳定性和柔韧程度 小腿下不去是一个正常人都拥有的问题。 你先坐在地上,不要像菩萨一样把双腿盘起来,而是把脚底心对着脚底心,大腿向外面两侧倾斜,刚刚开始大腿无法碰地,后来就ok了

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开胯中的趴青蛙怎么做

趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以单独练习。趴在地上,双腿张开90度,向左右两个方向打开,贴地,胯放松,直到胯根贴地。但是,如果你已经具有一定的软开度,还是建议你练横叉。

趴青蛙(趴跨)怎么才不痛啊/?我是练基本功,软度不...

做好两个九十度。腰和大腿九十度,大腿和小腿九十度。要非常标准。趴胯的时候身子不要趴在地上,手要撑起,把重力放在臀部而不是腰上或是手上。全身放轻松,慢呼吸,尤其臀不要僵,这样臀部才会因为重力往下沉。这样趴胯才是最标准。不会撇。也

我想练劈叉 有人说趴青蛙可以帮助开跨 谁有图解 具...

横叉可以青蛙趴,具体推荐你下一个keep的健身软件,里面有一个横叉一字马教程,比青蛙趴丰富有效,一个月就可以啦

开胯练青蛙趴一次多久

热身之后压腿,或者青蛙趴,10分钟最好,不要着急,等不疼了再打开一点,没事就压,进入热天最好打开了,睡觉前也压一下,基本20天能打开。 青蛙趴体式方法 就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开,大腿和屁股成九十度,大腿和小腿成九十

青蛙趴都可以,就是下不去横叉?

我觉得自己胯是开的,可就是下不去横叉?趴青蛙是压小胯吗?可以,我们这里下大叉就是爬青蛙,狠痛苦,我现在天天晚上爬,已经快下去了,自己要吃苦呢、大叉是最难的,也是考试最拉分的,加油吧、你青蛙爬下去能全碰地了就差不多ok 了,让老师给你加压力的话很快

趴青蛙(压胯)都有哪些要求?怎么做才叫标准?

趴在地上,双腿张开90度,向左右两个方向打开,贴地,胯放松,直到胯根贴地。

趴青蛙一个人怎么练

趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以单独练习。趴在地上,双腿张开90度,向左右两个方向打开,贴地,胯放松,直到胯根贴地。但是,如果你已经具有一定的软开度,还是建议你练横叉,一种是按点从茵说的去做,还有一种就是将一条腿放在

舞蹈当中的动作“青蛙趴”训练的是什么,该怎样练习?

小腿总是下不去,应该怎样练比较好?练的是你的稳定性和柔韧程度 小腿下不去是一个正常人都拥有的问题。 你先坐在地上,不要像菩萨一样把双腿盘起来,而是把脚底心对着脚底心,大腿向外面两侧倾斜,刚刚开始大腿无法碰地,后来就ok了

趴青蛙有什么技巧?我才开始练好痛,有什么建议吗?

我路过看到 给你讲讲我是怎么压韧带的 你说的应该是横叉吧 横叉主要压两种方法就够了 一个是青蛙跨 模仿狗的姿势趴在地上 膝盖是跪着的 人稍稍往前扑一点点 把腿开到最大 然后屁股往后顶 往后弹10秒 然后定住20秒 再弹10秒 定住20秒 一共5分钟

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