横叉练习有几个月了,现在青蛙趴就差几厘米能贴地... 19岁要练习横叉,很多人说要从趴青蛙开始,趴青蛙...

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横叉练习有几个月了,现在青蛙趴就差几厘米能贴地... 19岁要练习横叉,很多人说要从趴青蛙开始,趴青蛙... 趴青蛙多久能下横叉横叉练习有几个月了,现在青蛙趴就差几厘米能贴地了,可是就是下不去了你压开了没有踢腿,筋是会回去的横叉练习有几个月了,现在青蛙趴就差几厘米能贴地了,可是就是下不去了你压开了没有踢腿,筋是会回去的

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趴青蛙怎么能趴下去

最好在床上或者垫子上,抱个枕头什么的,两腿伸开像青蛙一样趴下去,会感觉到韧带很痛,这也是劈横叉的一种方法,可以将腿拉得直、漂亮。 每次大概拉半分钟到一分钟,休息一下再拉,3、4次就够了,痛的程度是在自己能够忍受的范围内。最好临睡前

请问在前压腿合格的情况下,趴青蛙(趴胯)要压到...

请问在前压腿合格的情况下,趴青蛙(趴胯)要压到什么程度才能标准的下要下横叉你要多呀侧压腿 然后呢 你可以做在地上 两脚相对(脚心贴在一起)膝盖向下压 这叫压垮 坚持天天呀 很快就下去了 你说那个 怕青蛙 太累了 还疼 加油吧

趴青蛙有什么技巧?我才开始练好痛,有什么建议吗?

我路过看到 给你讲讲我是怎么压韧带的 你说的应该是横叉吧 横叉主要压两种方法就够了 一个是青蛙跨 模仿狗的姿势趴在地上 膝盖是跪着的 人稍稍往前扑一点点 把腿开到最大 然后屁股往后顶 往后弹10秒 然后定住20秒 再弹10秒 定住20秒 一共5分钟

19岁要练习横叉,很多人说要从趴青蛙开始,趴青蛙...

19岁要练习横叉,很多人说要从趴青蛙开始,趴青蛙多久合适?要前身贴地靠墙劈叉屁股紧贴墙壁,腿也要贴着。如果横叉没那么下去,就手肘呈九十度撑着地面。如果下去得差不多了,就得趴在地面上

青蛙趴都可以,就是下不去横叉?

我觉得自己胯是开的,可就是下不去横叉?趴青蛙是压小胯吗?可以,我们这里下大叉就是爬青蛙,狠痛苦,我现在天天晚上爬,已经快下去了,自己要吃苦呢、大叉是最难的,也是考试最拉分的,加油吧、你青蛙爬下去能全碰地了就差不多ok 了,让老师给你加压力的话很快

一个人怎么练横叉,本人男29岁,趴青蛙对我来说没...

就是站着两脚像两边打开慢慢下的那种,趴青蛙我趴了很久就是没啥效果,趴青蛙对成年人来说确实帮助不大,因为骨骼已经定型这点力量不足以开胯,更不足以打开横叉,压腿后直接下是可行的,不过方法需要到位,正压腿虽然是热身的必要,应注意的是其拉伸的位置和横叉的位置不同(这些主要是竖叉),给您一个办法供参考。

压胯可以帮助横叉下去吗?为什么我胯(趴青蛙)下去...

主要是肌肉的拉伸问题,要慢慢来,一天一点的拉伸,让肌肉渐渐习惯和放松,到以后就能轻易的胯下去了

横叉练习有几个月了,现在青蛙趴就差几厘米能贴地...

横叉练习有几个月了,现在青蛙趴就差几厘米能贴地了,可是就是下不去了你压开了没有踢腿,筋是会回去的

趴青蛙和横叉哪个开胯快

趴青蛙快,横叉想到达到开胯的效果就要往200多度撕才管事

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